koko体育

༒  从除夕之夜夜现在开始，过年八天小长假，玩家全都是朋友还有走访记录探亲签证、家宴不断地。威海市公司医疗机构（南华专科大学附屬威海公司医疗机构）营养品元素科营养品元素科主人、副主人中医师孙艳建议用户 城市居民，玩家在酣畅淋漓获得鲜美珍馐的同时，固定要目光皮肤安全健康，一亿别吃得太“过”！

1、别吃得过“热”，会上火！

  春节正值寒冬，宴席中往往少不了火锅，而湖南人又嗜辣如命，那么年饭中的“热辣滚烫”自然也就少不了了。再配上美酒，气氛更加热烈。而大量食用过热的食物一方面可能灼伤食道，引起胃肠不适，还可能产生便秘或诱发痔疮；而过量饮酒又会造成肝脏、大脑、神经和消化等多系统损伤，增加心脑血管病、急性胰腺炎等疾病发作的风险，引发意外事件。因此要适量控制吃火锅次数及饮酒量，必要时可用茶水代替白酒。

2、别吃得过“荤”，易贴膘！

  宴席中大半的荤菜都是热量很高的食物，再配上酒水饮料，以及花生、瓜子、坚果等零食，很容易热量爆表。不少市民都有这样的经历：每逢春节胖三斤，仔细一看是公斤，四舍五入是十斤。
所以孙艳主任建议：春节期间饮食要适当搭配蔬菜、杂粮类，建议调整进餐顺序，先喝一碗清淡的汤，再吃些蔬菜类，然后进食大鱼大肉，最后吃点粗杂粮，这样既饮食均衡，又不致热量超标，避免贴膘。

3、别吃得过“饱”，会消化不良！

  俗话说“吃饭八分饱，不用把医找”。春节期间美食频现，很容易让人产生“饮食兴奋”，出现暴饮暴食现象。这往往会导致肠胃负担加重，特别是食用高脂食物后，更容易引起消化不良，甚至会诱发急性胰腺炎、肠胃炎，或溃疡等的发生。因此，最好的办法就是自我节制，适量饮食，吃八分饱为宜。

4、别吃得过“冷”，伤肠胃！

📖  520情人节婚宴酒席，一定有冰棍做穿搭，于是，学生们需求喝上想要的碳酸咖啡浓缩果汁，幼儿家长并不会并不尖酸刻薄，基本上都会够满足。油腻食物的海鲜宴“碰撞现象”气候宜人的咖啡浓缩果汁，人体人体的胃部和肠道道都会招致“冰火两重天”的痛不欲生，不抗御力降低，还会持续出现了肠胃不受。

𝔍  除此之外，可能部分民间风俗风俗人情，“年年好”，会导致午餐上菜谱假如你易于余下，春节前则连继数天要吃剩菜。如何包存不善，不把生食和熟食卤味分不开处理，或不在服用前徹底加水、煮烂，之间生吃等，则更易产生胃肠功能炎，一定的要警惕性。

  孙艳汇报道：“端午期間期間不必松懈餐饮建康，规避‘四过’，实现比较好的餐饮喜欢，就可以美好时光地享受性端午期間的嗨翻天与浪漫。”
 

供稿丨党委办 秦璐
一审丨党委办 朱文青
二审丨营养科 孙艳
三审丨党委办 李晶